皇すぴお夫婦ブログ

夫婦2人でブログを運営。都会から少し離れた自然豊かなところで、夫婦2人が二人暮らしのシンプル&ミニマルライフ。持ち物を減らし続けて、自称ミニマリストに生まれ変わりました

シンプルライフ実践記

すぐに試してみたくなる。自然の中を散歩する「素晴らしい4つの効果」とは?

ブログを書き続けていると、家で引きこもりになってしまい、なかなか外出しなかった私。 主人(すぴお)にもう少し外に出たら?と提案されて、久しぶりに自然の中を1人で散歩してみました。 すると、散歩していたら予想外の素晴らしい効果を4つも感じたので…

体の冷えが原因で“また”胃腸の不調&痛みが。「同じ過ちを繰り返す」と反省中

秋から冬に代わる季節、皆様、お体の調子はどうですか? 私は、昨年に続き、また胃腸が不調になり、痛みが出てしまいました(;^ω^) 胃腸が不調になった原因は“冷え”。 以前の反省を生かして(たつもりでしたが)、今年は冷やさないようにしていましたが、また…

加工食品やコンビニ弁当、お菓子にも砂糖が。辛い物を食べてるから大丈夫は甘い考え

「砂糖は健康に悪い」というのは、多くの人に知られてきましたね。 すると、「僕は甘いものが好きじゃない。辛い物をメインで食べているから砂糖は取ってない。大丈夫」と言う人がいます。 ですが、これはかな~り甘い考え(あま~い(笑)) 砂糖は、甘いもの…

衣替えをやめると快適な生活に!やめる簡単な工夫と5つのメリット

春や秋の季節が変わる時期の風物詩といえば、“衣替え”ですね。 気温の変化に合わせた服に変える衣替えを、今まで私も当たり前に行ってきました。 ですが、今年から衣替えはやめました! やめた工夫は簡単です。 そこで、『衣替えをやめる簡単な工夫』や『や…

【ミニマリスト】シンプルライフで得られる嬉しい3つの効果とは? 

シンプルライフは、とても心地良い生活です。 シンプルライフのルールは自由ですが、私は「最小限」をモットーに実践しています。 すると、驚くほどに快適な暮らしに様変わりしました。 今日は、【ミニマリスト】シンプルライフの効果を3つのたとえを用いて…

すぴお家の風呂掃除のタイミングは入浴後すぐ。重曹入りで楽々&体ポカポカ

入るまではちょっとめんどくさく感じますが、入ってしまえば体がポカポカして気持ちいお風呂。 気持ち良くなって、ウトウト眠くなることも多いですよね。 気持ちいいお風呂ですが、掃除はめんどう。 特に、入る前に掃除をするとなると、「お風呂掃除がわずら…

ミニマリスト、散歩を毎日しても運動不足より体力低下を実感

秋といえば、“食欲”と“読書”と“運動”ですよね。 今週のお題「運動不足」ということで、アラフォーミニマリストのすぴおも、運動不足について記事を書いてみます。 私は、定期的に筋トレや散歩をしてますが、運動不足よりも「体力低下」を実感しています。 こ…

電磁波の健康被害対策に、自宅の無線LAN(ワイファイ)用にこれを買いました

現代社会は、電磁波がそこらじゅうで飛び交っています。 スマートフォンはもちろん、公共の無料ワイファイ(Wi-Fi)、 車(ハイブリッドカー、電気自動車)など、いたるところから飛んでいます。 無線でインターネットにつなげるなど、便利な電磁波ですが、…

フッ素加工フライパンを処分してステンレス製を購入。使った感想と焦げ付かない使い方

最近のフライパンには、焦げ付かないようにフッ素加工をしてある物が多いですよね。 でも、フッ素は体に悪いんだとか。 そこで、フッ素加工のフライパンを捨てて、“ステンレスのフライパン”を購入しました。 ステンレス製のフライパンを使ってみて、いろいろ…

「何も持たなくても幸福」愛犬から学んだ幸せ。人間もお金や物がなくても幸せになれる

私は、在宅ワークをしているので、基本的に愛犬と一緒にいます。 愛犬を見ていて、「いつもニコニコしていて幸せそうだなぁ~」と私は感じるんですね。 あるとき愛犬を見ていて、「何も持っていなくても、幸せになれるんだ」と気が付いたんです。 そこで、『…

冷蔵庫の中身が少ないと適量を買い、多いと食材を買い過ぎてしまう。理由と対策

冷蔵庫の中身が少ないと食材を適量しか買わないのに、中身が多いと買い過ぎてしまうことってないですか? 買い過ぎても、食材をむだにしてしまうことは分かっています。 なので気を付けているのですが、なぜか買い過ぎてしまうんですよね。 理由を考えてみた…

スキンケアを全てやめたら驚きの効果が。1ヶ月たった感想と結果報告

かつては、“スキンケア男子”だった私。 長年、スキンケアをしてきましたが、ミニマリストになったのをきっかけに、すべてをやめてみました。 ※普通の固形石けんでの洗顔だけしています。 先月(7月)中旬からやめて1ヶ月がたったので、経過をお伝えしますね…

ミニマリストが1週間スキンケアを全てやめたら、驚きの結果に

最近は、男でもスキンケアをする人が増えましたね。 何を隠そう、私も“スキンケア男子”でした。 長年、ライン使いでスキンケアをしてきましたが、ミニマリストらしく、実験的に1週間すべてをやめてみました。 やめた結果、「スキンケアの意味って…?」とな…

禁煙して感じた7つのメリットと3つの疑問に回答。太った?顔つきは変わった?

以前、私は、タバコを吸っていましたが、10年くらい前に禁煙したんですね。 タバコを吸っていたときは、「禁煙するくらいなら、気分よく吸っていたほうがメリットが多い」と思っていました。 ですが、実際に禁煙してみると、メリットたくさんあったんです…

すぴお流の「タバコをやめる方法」を紹介。自分の性格を利用した独特な方法です

10年くらい前、私はタバコを吸っていました。 メビウスはマイルドセブンという名前で250円、マルボロは280円で売っている時代でした。 その後、禁煙してタバコをやめたのですが、やめた方法がちょっと独特で、「自分の性格を利用」しました。 世間で…

質の高い&無添加・無農薬の食べ物を手に入れている3つの方法

最近、私は、(妻の影響から)健康に気を使うようになってきました。 健康の第一歩といえば、食べ物ですよね。 体は食べた物からできているので、食べる物は大切。 無添加&無農薬など、質が高い物を選ぶようにしています。 食べ物って、意識して選らばない…

愛犬に服など物を与えるのをやめた1つの理由。一緒の時間やご飯を大切にすることに

私は、最近、愛犬に服やおもちゃなど“物”をあげるのをやめました。 おもちゃは、今ある物を大切に使い、壊れたら買い替えるつもりです。 理由は、「愛犬の本当の幸せ」を考えてです。 あげるのをやめた代わりに、一緒にいる時間を大切して、食事の質を上げま…

食事をミニマリズム。がんばってご飯を作るのをやめたら生活が楽に

仕事をやっていると、ご飯を作るのがめんどくさくなりますよね。 私も自分でご飯を作っているので、しょっちょうめんどくさいと感じます(;^ω^) 少し前までは、「健康を考えてバランスの良い食事を」と思い、がんばって作っていましたが、最近は、がんばって…

片付けで「自分は持ち物が多い」と初めて知った。量の把握は幸せへの第一歩

自分がどのくらい物を持っているか知ることは大切です。 私はこれまで「自分は持ち物が少ない」と思って生きてきました。 ですが、片付けしていらない物を捨てて、はじめて「持ち物が多い」と気づいたんです。 持ち物が多いということは、人生においてデメリ…

【片付け・収納】物の定位置を決める4のメリット。放置は年3万円の損

部屋にある持ち物は、定位置を決めて管理したほうがメリットが多いです。 「片付けをして、きっちり収納しても、すぐに部屋がぐちゃぐちゃになっちゃう。」ってことありますよね。 そんなあなたに一つ質問させてください。 部屋にある物の定位置を決めていま…

乗って分かったSUV車のデメリット。維持費が高くて燃費が悪い。実は割高

近年、SUVが流行っていますね。 ハリアー(トヨタ)やエクストレイル(日産)、C-HR(トヨタ)、フォレスター(スバル)、ジムニー(スズキ)など、カッコいい車種も多いです。 私も、全幅1800mmを超える日本車のSUVに乗っています。(流行にのって買…

重曹うがいの効果はすごい!8年間で1本しか虫歯ができなかった話

毎日歯磨きをしていても、虫歯になっちゃうことってありますよね。 大人は、子供よりも歯の痛みを感じにくいので、「実は虫歯ができている」ということも。 虫歯は、子供だけじゃなくて大人もなりますが、私は、“重曹うがい”をするようになってから、約8年…

たった2つ(髭剃りやめる、腸内環境の改善)で、ニキビが治った話

ニキビっていやですよね。 むかしは、「ニキビは青春のシンボル」なんて言われていましたが、大人でも思春期でも、ニキビはない方がいいに決まっています。 私はアラフォーですが、おでことあご周りに大人ニキビがありました。 「アラフォーでも青春だぜ、や…

コンビニコーヒーは熱いうちに飲め。セブンイレブン、ローソン、ファミマを比較

最近は、セブンイレブン、ローソン、ファミマ(ファミリーマート)など、コンビニエンスストアで、1杯ごとに豆を挽いてくれるコーヒーを買うことができますね。 便利な世の中になったものです^^ コンビニのブレンドコーヒーの小さいサイズは、価格はどこ…

服や食品のストックは損。改善した3つの方法。楽天やユニクロのセールに踊らされない

「買えなくなるのが怖くて、ストックする癖がある」 「安いときに買わないと損した気分になるので、つい買いためてしまう」 ストック癖がある人って多いですよね。 私も、昔はストック癖があって、食品や服、下着をいっぱい買いためていました。 けれどある…

アトピー性皮膚炎が、病院にたよらず改善しました。ステロイド塗り薬も卒業

アトピー性皮膚炎って辛いですよね。 かつては私も、ひどいアトピー性皮膚炎だったので、肌はボロボロでした。 唯一の救いは、顔には症状があまりでなかったことくらいです。 ひどいアトピー性皮膚炎だった私ですが、今ではステロイド塗り薬を使うことはなく…

断食や1日2食は辛い。失敗して学んだリバウンドしないコツと注意点

ダイエット目的や健康な体を手に入れるために、断食や少食、1日2食(プチ断食:夕食抜きor朝食抜き)が流行っています。 たしかに断食などは、健康やダイエットには最適です。 断食や少食などができるようになると、寿命が延びて、病気もすべて回復する…

ブロッコリースプラウトを栽培してみました。夏休みの自由研究にもピッタリ

「家庭菜園をやってみたいけど、畑がない」 「毎年、子供の夏休みの自由研究を手伝わされて困る」 このようなことに困ったことってありませんか? 家庭菜園って楽しそうなのでやってみたいのですが、私も畑をもっていないのでできません。 そんなときに、「…

2週間で3kg以上のダイエットに成功。やったのは断食、少食、1日2食

「ダイエット」 世の多くの女性が、ダイエットを行って、すらっときれいな体を手に入れたいと努力をしていますね。 私はやせ型の男なので、できればダイエットよりも、少年隊メンバーの東山紀之さんのような筋骨隆々な体になりたいです。 東山紀之さんは、5…

さらなる花粉症改善を目指して2日間の断食。結果と驚きの効果を紹介

「鼻はズルズル、目はかゆい。夜は鼻が詰まって寝苦しい」 花粉症って辛いですよね。 私も花粉症なので、お気持ちよ~くわかります。 花粉症を治すべく、「花粉症の改善に、断食が効果的」と聞いたので、2日間の断食を試してみました。 断食をした結果、花…