皇すぴお夫婦ブログ

夫婦2人でブログを運営。都会から少し離れた自然豊かなところで、夫婦2人が二人暮らしのシンプル&ミニマルライフ。持ち物を減らし続けて、自称ミニマリストに生まれ変わりました

体の冷えが原因で“また”胃腸の不調&痛みが。「同じ過ちを繰り返す」と反省中

秋から冬に代わる季節、皆様、お体の調子はどうですか?

私は、昨年に続き、また胃腸不調になり、痛みが出てしまいました(;^ω^)

 

胃腸が不調になった原因は“冷え”。

以前の反省を生かして(たつもりでしたが)、今年は冷やさないようにしていましたが、また同じ過ちを繰り返してしまいました(笑)

 

そこで、『なぜ胃腸が冷えてしまったのか』『痛みの原因を突き止めた方法』などについてお話ししますね。

皆様は、私を反面教師として、体を冷やさないようにしてくださいね。

体の冷えが原因で、胃腸が不調&痛みが発生

10月中旬に、ご飯を食べるとお腹がギューっと痛くなることが続いていました。

 

痛くなり始めた初日は、食べ過ぎ&筋トレをした日だったので、「食べ過ぎで胃が荒れたか、筋肉痛だろう」と思っていたんです。

ですが、1週間たっても、ご飯を食べるたびに痛くなるので、「なにか変だぞ」と感じてきたんです。

(気づくのが遅いですね(笑))

 

いろいろとトライ&エラーを繰り返した結果、“体の冷え”が原因だと分かったんです。

 

末端冷え性なので体の冷えには気を付けていましたが、また“体の冷え”で胃腸を痛めてしまいました(笑) 

 

ちなみに、体が冷えてしまった原因は、「サラダ」「冷たい水を飲んでいた」「薄着」です。

また体の冷えが原因で、胃腸が不調&痛みが発生しました

また体の冷えが原因で、胃腸が不調&痛みが発生しました

体が温かいと胃腸の不調や痛みが発生しないと分かり、原因が判明

具体的に、どのようなトライ&エラーをして、“体の冷え”が原因だと分かったかかんたんに紹介しますね。

1.腹筋の筋トレをやめた

まずは、腹筋の筋トレだけをやめてみました。

 

筋肉痛は、2~3日で治りますよね。

筋肉痛が原因なら、しばらく筋トレをやめれば、食後に胃(お腹)が痛くならなくなるはずです。

 

ですが、腹筋の筋トレをやめても、胃(お腹)の不調&痛みは治らなかったので、筋肉痛は原因じゃないと分かりました。

2.食べる量を減らした

次に、食べる量を減らしてみました。

通常の3分の2くらいにしてみたんです。

 

減らしてみても胃(お腹)が痛くなるので、食べる量は関係ないと分かりました。

3.生野菜(サラダ)を食べるのをやめた

私は、夏の間、サラダをほぼ毎日食べていました。

きゅうりとレタスという感じで、「健康のために」とサラダを食べ続けていたんです。

 

以前に、冷凍マンゴーを食べ過ぎて、胃腸が不調になったことがあったので、「もしかして、また体の冷えが原因かも!?」と思ったんです。

 

※冷凍マンゴーで胃腸を悪くした話はこちらになります。ぜひ、一度読んでみてください

夏に冷たい食べ物を食べ過ぎ、胃腸を悪くして胃カメラを飲むはめになった失敗談

 

サラダ(特に夏野菜)は、体を冷やすし、胃に負担があると聞いたので、食べるのをやめてみたんです。

そしたら、少しだけ胃(お腹)が痛いのが軽くなったんです。

 

サラダを食べるのをやめて、「冷えが原因かも」と分かり始めました。

4.お風呂&散歩中は、痛みが少ないと気が付いた

「体の冷えが原因かも」と分かり始めてから、いろいろと状況を思い返してみました。

 

思い返してみて、食後に愛犬の散歩をしたときは、胃(お腹)が痛くならないと気が付きました。

また、食後にお風呂に入ったら、胃が痛くならなかったんです。

 

散歩中&お風呂では痛くならないと分かって、「完全に体の冷えが原因だ!」と判明したんです。

5.体を冷やす物&事をやめた

「体の冷え」が胃腸の不調の原因だと判明してから、体を冷やさいようにしました。

  • 冷たい水を飲むのをやめて、白湯を飲む
  • ご飯は、加熱した物を食べる
  • もちろん、サラダもやめる
  • 筋トレや運動をして体を温める
  • 厚手の服をきる
  • 靴下をはく
  • お風呂(湯船)に長くつかる

などをしたら、胃腸の不調は改善しました^^

 

このようにトライ&エラーを繰り返した結果、胃腸の不調の原因が判明したんです。 

 

ちなみに、冷えが原因だと分かった後に、一度、冷たい水を飲んでみたんですね。

冷たい水を飲んだら、やっぱり胃腸の調子は悪くなりました(笑)

 

あえて原因となることもやってみて、「体の冷えが原因」という確証を得ることができました。

トライ&エラーを繰り返して、胃痛の原因は冷えだと分かりました

トライ&エラーを繰り返して、胃痛の原因は冷えだと分かりました

人は同じ失敗を繰り返す生き物だと実感&反省

数年前に、私は冷凍マンゴーにハマって食べ過ぎた結果、胃炎になってしまいました。

胃炎になって以来、「胃腸を冷やさないようにしよう」と気を付けていたんです。

 

ですが今回、また胃腸を冷やしてしまい、痛くしてしまいました(>_<)

 

同じ過ちを何度も繰り返すなんて、愚かですよね(笑)

 

「人は、同じ失敗を繰り返す生き物」といわれます。

自分が失敗を繰り返して、「ほんとにその通り」と実感し、反省しました。

同じ過ちを繰り返して反省中です

同じ過ちを繰り返して反省中です

体の冷えは万病のもと。冷えからくる不調は胃腸の痛みだけじゃない

体の冷えは、万病のもとです。

  • 肩こり
  • 腰痛
  • 胃腸の不調
  • 食欲不振
  • 不眠
  • 更年期障害
  • 花粉症
  • アレルギー
  • かぜをひきやすい
  • インフルエンザ
  • 生活習慣病
  • がん
  • 肌トラブル(肌荒れ)
  • むくみ
  • 太りやすい
  • 生理痛・生理不順
  • 疲れやすい、だるい
  • 便秘、下痢

などなど。

 

冷えは、あらゆる病気の原因になっちゃうんです。

逆に、体温が高い人は、病気になりにくいし、活力にあふれているといわれているんですよ。

 

体温を上げるには、

服は下半身を厚く

旬の物を食べる

お腹を温める

鼻呼吸をする

筋肉をつける

などがいいんですよ^^ 

体の冷えは万病のもとなので、気を付けてくださいね

体の冷えは万病のもとなので、気を付けてくださいね

体や胃腸の冷えをチェックしてみよう

体や胃腸が冷えてないかチェックしてみましょう。

 

  • 朝、布団に入った状態で、わきの下とお腹を触ってみる →お腹の方が冷たいなら冷えている
  • 耳を折り曲げてみて痛みがあるなら、冷えている
  • 寝相がいい(寝るときと、起きたときに同じところで寝ている) →冷えている

 

私は、寝相がいいので、体が冷えています。

今までは、「行儀がいいなぁ」なんて思っていましたが、体が冷えているからでした(笑)

 

体温が高い人は、温められている布団の暑さから逃げるために、位置を変えながら眠ります。

逆に冷えている人は、位置を変えると布団が冷たくて寒いので、元のところに戻ってきてしまうそうなんです。

 

寝相で冷えが分かるって面白いですね。

 

リンク先の記事は、冷えのタイプや深刻度もわかるセルフチェックがあります。

ぜひ一度、体が冷えていないかチェックしてみてくださいね。

あなたの体の「冷え」 タイプと深刻度を即チェック

体や胃腸が冷えてないかチェックしてみよう

体や胃腸が冷えてないかチェックしてみよう

まとめ

体を冷やしてしまい、また胃腸の不調&痛みが発生してしまいました。

気を付けていましたが、2回も同じ過ちをしてしまって反省中です。

 

「二度あることは三度ある」といわれていますが、三度も繰り返すのはさすがに愚かすぎますよね。

 

今後は、体を冷やさないだけじゃなく、体温を上げるように努力していきます!

特に、2回とも秋になったので、夏~秋にかけては気を付けていきたいと思います。